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La ayuda apropiada en el momento apropiado.

¿Cómo son mis sesiones? mis sesionesmis sesiones

La sesión tienen una duración aproximada de 60 minutos.
En esta, valoro tu caso y te explico cómo va a ser el proceso.
A continuación comenzamos juntos el trabajo terapéutico en el que nos proponemos objetivos para la siguiente sesión.

¿Puedo ayudarte?

Buscaré la mejor solución personalizada. ¡No hay dos personas iguales!

[- BOCADOS DE PSICOLOGÍA -]

Nuestra cabeza es redonda para permitir al pensamiento cambiar de dirección.

¿Quién iría a tu funeral?
El ejercicio del funeral

Para realizar este ejercicio te voy a pedir que tras leer las instrucciones, visualices toda la escena lo más detallada posible con los ojos cerrados una vez lo hayas leído para poder responder a las cuestiones del final.

Comencemos…

Imagínate por un momento que vas por la calle. Cruzas un paso de cebra con el semáforo en verde, pero un conductor alocado se salta el luminoso y… En ese momento sientes un fuerte golpe; ni siquiera lo has visto venir. En décimas de segundo tu cuerpo es lanzado por los aires. Ni siquiera sientes dolor. Ni el del golpe contra la chapa del vehículo. Ni el de tus vértebras estallando en un terrible crujido contra el asfalto. No, no has sentido dolor. Porque estás muerto.

De repente, abres los ojos. ¿Dónde estoy? Te preguntas algo confuso. Y al instante lo comprendes todo. Ahí está tu cuerpo. Tu cabeza es una masa informe cuyo rostro, ni siquiera tú, reconoces.  El conductor homicida luce desesperado. Ya hay muchísima gente alrededor. Ya eres consciente de tu situación: son los ojos del alma los que te permiten observar la aterradora escena.

Todo sucede a gran velocidad. La llegada de la policía. Tus seres más queridos llorando al recibir la horrible noticia de la tragedia. La soledad en la sala refrigerada del tanatorio. Y llega el momento de tu funeral.

Tu propio funeral.

Observas tu propio funeral. Contemplas a la gente que ha acudido a despedirse de ti.

¿Quién iría a tu funeral?
¿Quién iría a tu funeral?

Y ahora es entonces cuando yo te pregunto…

  1. ¿Quiénes estarían en tu funeral?
  2. ¿Quiénes te gustaría que estuviesen en tu funeral? ¿Por qué?
  3. ¿Qué dirían todas esas personas de ti?
  4. ¿Qué te gustaría que dijesen de ti?

Piensa en estas cuatro preguntas y responde por escrito a dichas cuestiones…

Sara Oneca De Miguel
Psicóloga Sanitaria Colegiada N-01642

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Nuevo Máster en Terapias Contextuales de 3ª Generación: ¡¡SOBRESALIENTE!!

Hoy es un día importante para mí. He calificado con sobresaliente en el Máster en Terapias Contextuales de 3ª Generación por la Universidad de Almería. Y me importa porque es justamente con lo que estoy trabajando últimamente.

Todo conocimiento es poco con tal de ayudar a mis pacientes.

¡Lo celebraré este mismo fin de semana!

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La armadura de los terapeutas
Los psicólogos somos profesionales muy formados en la ciencia de la psicología. Nos pegamos años y años estudiando la psique humana, los procesos mentales, el pensamiento, las emociones… nunca dejamos de investigar ni de estudiar.
Por muy formados que estemos, a veces en sesiones escuchamos casos que nos tocan el corazón.

Sufrimiento y psicología.

Tenemos que tratar casos de extrema gravedad, en los que se nos encogen los corazones, se nos parte el alma y debemos seguir firmes sentados delante de nuestros consultantes.
A veces, los psicólogos también sufrimos por ello. Debemos callar, escuchar, guiar y aprender de las miles de personas que desnudan lo más profundo de su ser ante nosotros.
Pero muchas veces nos derrumbamos. Y seguimos de pie en el silencio de nuestro sufrimiento. Es un esfuerzo extra que no se ve, que no se paga, ni se computa.
Ser psicólogo no es sólo estudiar una carrera. Es dejar un pedazo de tí y llevarte un trozo de la otra persona para poder sacarla del abismo… y ante este gran acto, no está permitido desplomarse.
O sí, con ell@s…
Sara Oneca
Psicóloga Sanitaria N-01642
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Sara Oneca

A veces la enfermedad nos puede enseñar lo que tiene la vida de valioso y permitirnos vivirla más intensamente (Oliver Sacks) .