CONSEJOS PARA AFRONTAR SEPTIEMBRE
¿CÓMO AFRONTAR LA VUELTA A LA RUTINA SIN MORIR EN EL INTENTO?
Septiembre: nuevo curso, vuelta al trabajo, vuelta a la rutina. Septiembre supone una vuelta a la realidad tras unas merecidas vacaciones sin las preocupaciones habituales. Muchas personas sufren estrés al retomar sus labores cotidianas. De modo que, aquí te doy unos consejos sobre cómo afrontar la vuelta a la rutina sin que se nos haga cuesta arriba.
- Establece metas y planes: define objetivos concretos para septiembre. Establecer metas te dará una dirección y motivación.
- Organización: planifica tus actividades con antelación. Organízate con una agenda, un calendario u otras herramientas de planificación para establecer adecuadamente los tiempos y no verte sobrepasado de tareas.
- Sigue una rutina saludable: mantén unos horarios adecuados de sueño, alimentación y ejercicio físico.
- Gestiona el cambio: Si te toca enfrentar un cambio importante a partir de septiembre, prepárate mentalmente para la transición.
- Practica técnicas de relajación o meditación: pueden serte de utilidad en los momentos que notes que el estrés se está apoderando de ti.
- Recuerda mantener tiempo para ti: en muchas ocasiones nos vemos tan involucrados en el trabajo que descuidamos nuestro propio bienestar. No te olvides de practicar alguna actividad que te guste, reservar tiempo para los amigos o reservar espacio para la familia.
TIPS A TENER EN CUENTA
- Lleva un orden. No dejes todo para el último día.
- Retoma gradualmente tus actividades habituales.
- Mantén una actitud positiva viendo el lado positivo de las cosas.
- Cuida tu salud física y tu salud mental.
- Controla el estrés.
- Duerme lo suficiente.
- Busca metas y objetivos.
Recuerda que cada persona es única y a cada nos funciona una cosa distinta. Asi que dedícate unos minutos a pensar y valorar cuales son aquellas cosas que pueden ayudarte a afrontar el comienzo de septiembre.
Sara Oneca De Miguel
Psicóloga colegiada N-01642