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Medios de comunicación y autolesiones.

Los medios de comunicación pueden tener una influencia significativa en las autolesiones. Esto se debe a que la forma en que los medios presentan la información sobre la autolesión puede tener un impacto en la forma en que las personas la perciben y la tratan.

Algunos de los efectos que los medios pueden tener en las autolesiones incluyen:

  1. Normalización de la autolesión: Si los medios presentan la autolesión como una respuesta común a ciertos desafíos o emociones, puede normalizar esta conducta y hacer que las personas la vean como una forma válida de lidiar con el dolor emocional.
  2. Imagen cargada de glamur: Si los medios presentan la autolesión de una manera glamurosa o romántica, puede hacer que parezca más atractiva para algunos individuos, especialmente los jóvenes y los adolescentes.
  3. Efecto de contagio: Si los medios presentan la autolesión como una forma de llamar la atención o de imitar a alguien más, puede hacer que otros se sientan tentados a probarlo.
  4. Falta de información precisa: Si los medios no proporcionan información precisa sobre las autolesiones, puede hacer que las personas no entiendan completamente el alcance del problema y las posibles consecuencias negativas.

En general, los medios de comunicación tienen la responsabilidad de presentar la información sobre las autolesiones de una manera precisa y cuidadosa, para evitar normalizar o darle una capa de glamur a esta conducta y en cambio, brindar recursos para ayudar a las personas a buscar la ayuda y el tratamiento adecuados.

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Sara Oneca.

¿Cómo hablar con alguien que quiere suicidarse?

Si alguien ha expresado la intención de querer suicidarse, es importante tomar la situación muy en serio y buscar ayuda inmediatamente. A continuación, te presento algunos pasos que puedes seguir para hablar con alguien que está considerando el suicidio:

  1. Mantén la calma: es importante que mantengas la calma y no muestres pánico o ansiedad. Trata de hablar con la persona de una manera serena y tranquila.
  2. Escucha: dale a la persona toda tu atención y escucha lo que tiene que decir. No interrumpas ni juzgues. Trata de mostrar empatía y comprensión.
  3. Hazle saber que te importa y que te preocupa su bienestar. Dile que estás ahí para ayudarle en lo que sea necesario.
  4. Anima a la persona a buscar ayuda profesional: es importante que la persona hable con un profesional de la salud mental. Anímale a buscar ayuda y ofrécele apoyo en el proceso.
  5. No prometas mantener en secreto su intención de suicidarse. Es importante que la persona reciba la ayuda que necesita, incluso si eso significa informar a un profesional de la salud mental o a las autoridades pertinentes.
  6. Contacta a un profesional: si no te sientes seguro o cómodo hablando con la persona que se quiere suicidar, contacta a un profesional de la salud mental o a una línea de ayuda de prevención de suicidio.

Recuerda que la prevención del suicidio es una responsabilidad compartida. Si conoces a alguien que está luchando con pensamientos suicidas, no dudes en buscar ayuda y apoyo de profesionales de la salud mental capacitados.

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Sara Oneca.

¿Y qué es realmente la dependencia emocional?

La dependencia emocional es un patrón de comportamiento en el que una persona se siente fuertemente apegada a otra y experimenta un miedo intenso a perderla. Otra característica reseñable es que las personas dependientes sienten una necesidad excesiva y desmedida de la presencia, el afecto y la aprobación de otra persona. Suelen sentir que su vida depende de la aprobación y el amor de los demás, lo que puede llevar a relaciones tóxicas y perjudiciales para su bienestar emocional.

Esta dependencia puede manifestarse en diferentes ámbitos de la vida, incluyendo las relaciones románticas, las amistades y las relaciones familiares. Las personas que sufren de dependencia emocional a menudo tienen una baja autoestima y se sienten incapaces de ser felices sin la presencia y aprobación de otra persona.

¿Qué consecuencias tiene la dependencia emocional?

La dependencia emocional puede tener graves consecuencias en la salud mental de una persona, ya que puede limitar su capacidad para tomar decisiones y ser autónomo. Además, puede llevar a relaciones tóxicas y abusivas, en las que la persona dependiente se somete a las demandas de la otra persona a pesar de que estas sean perjudiciales para su bienestar.

¿Y se puede tratar desde la psicoterapia?

La respuesta corta es sí. Voy a explicarlo un poquito.

En psicología, la dependencia emocional se considera un trastorno de la personalidad que puede estar relacionado con otros trastornos, como la ansiedad, la depresión o los trastornos de apego. Los psicólogos solemos trabajar con pacientes que presentan dependencia emocional para ayudarles a identificar los patrones de comportamiento que están afectando su bienestar y su calidad de vida.

Una de las teorías más aceptadas sobre la dependencia emocional es la teoría del apego, que sugiere que las personas que han experimentado una infancia difícil o han sufrido traumas emocionales tienen más probabilidades de desarrollar este patrón de comportamiento. Además, como escribí al comienzo del artículo, también se ha demostrado que la dependencia emocional puede estar relacionada con la baja autoestima y la falta de confianza en uno mismo.

Con todos estos datos, es obvio que uno de los aspectos más importantes en el tratamiento de la dependencia emocional es ayudar a la persona a aumentar su autoestima y su capacidad para tomar decisiones. Esto puede incluir terapia individual o de pareja, así como la enseñanza de habilidades para la resolución de problemas y la toma de decisiones.

También es importante que la persona aprenda a reconocer las señales de una relación tóxica y a establecer límites claros y saludables en sus relaciones interpersonales. Naturalmente, esto implica aprender a decir «no» y a mantenerse firme en sus decisiones, así como a buscar apoyo en amigos y familiares que puedan ayudarle en su proceso de recuperación.

En resumen, la dependencia emocional puede ser una experiencia muy dolorosa y limitante para las personas que la sufren. Sin embargo, con la ayuda adecuada, es posible superarla y construir relaciones saludables y satisfactorias basadas en el respeto mutuo y la autonomía personal. Si sospechas que puedes estar sufriendo de dependencia emocional, es importante buscar ayuda de un profesional de la salud mental para recibir el tratamiento adecuado y mejorar tu bienestar emocional.